Przy aerobicznej szóstce Weidera najlepiej jest stosować dietę wysokobiałkową,
Lub po prostu spożywać dużo białka, które jest potrzebne do budowy mięśni.
A więc wskazane będą tu takie produkty jak: przetwory zbożowe, mięso, drób, ryby, jaja kurze, sery.
Ograniczyć należy słodycze i wszelkie cukry.
Żadna rygorystyczna dieta nie jest wymagana, a przy układaniu sobie planu
żywieniowego należy kierować się zdrowym rozsądkiem i ogólnie przyjętymi zadami
zdrowego żywienia.
W dzisiejszych czasach człowiek spożywa mnij posiłków, ale za to bardziej obfitych.
Nie jest to ani zdrowe, ani wskazane. Najlepiej spożywać 5 mniej obfitych posiłków w ciągu dnia.
Nigdy nie spożywaj posiłków po godzinie 19, jeśli nie zdążysz zjeść do tej godziny,
nic się nie stanie jak pójdziesz spać tego dnia bez kolacji.
Jedz jak najwięcej warzyw i owoców, oraz pij duże ilości wody mineralnej.
W swojej diecie koniecznie musisz uwzględnić ryby. Ryby dostarczają organizmowi najlepsze
kwasy omega 3, oraz witaminy D i B12.
Nie ograniczaj się też do samych ćwiczeń aerobicznej 6 Weidera. Bardzo wskazane jest
jak najwięcej ruchu na świeżym powietrzu. Biegaj, jeździ na rowerze, pływaj i spaceruj.
